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- 「痩せづらい×下腹ポッコリ」を同時に変える方法2021年12月25日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・時間のデスク、スマートフォン等、猫背や巻き肩が若年層からライフスタイルに取・・・〇肘を頭上に、体を傾けることで肩甲骨を下方に、肋骨を上方に動かし、・・・
- 猫背巻き肩に効く姿勢サポーター2021年12月23日朝倉真弓オフィシャルブログ「シロクロつけない!グレーがいい!」Powered by Ameba・・・の方はこちらもぜひ! ⇒ ★ 猫背に巻き肩(前肩)……。 結構昔から多く・・・もいるかも。 デコルテを開き、肩甲骨を下げる。背筋は使うけれど、腰・・・
- 二の腕、肩幅「鎖骨ケア」で華奢印象作り2021年11月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・くみやすく、部分的に脂肪がつきやすい部位でもある。その原因としては、・猫背、巻き肩で鎖骨が埋まるクセが付く・それにより肩甲骨の可動域が減る・周囲の筋肉が・・・
- 腰幅を狭め、お腹から痩せていく方法2021年11月07日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・外もも、前ももの筋肉はガチガチ○猫背や巻き肩姿勢が増える→二の腕ー背中に脂・・・骨盤を立てる脚の付け根の筋肉○肩甲骨を内に寄せ、下に下げる筋肉○反・・・
- 手足は細いのにお腹はポッコリ「下腹だけ痩せる方法」2021年10月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ばす○背もたれにはもたれかからない。○肩甲骨を寄せ、顎を引く。しかし、実は・・・んでいる○背筋は伸びているけど巻き肩→慢性的に肩こりや首こりがある・・・
- 筋トレを続けても効果を得られないあなたへ2021年10月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・いの違い・鍛えるのは大きな筋肉から!・肩甲骨や股関節周りを中心に!・ヒップ・・・常生活で癖になりやすい・猫背、巻き肩→肩や首の使いすぎ・骨盤後傾→・・・
- 本巣市で食育講座♡お弁当編。今年も届きました!雑談と。2021年10月06日SaKi オフィシャルブログ「SaKi's Kitchen ワンランクアップおうちごはん」Powered by Ameba・・・首の塊2個取ってきたw首、左側に大きな塊が2個😇筋肉?滞り?本当痛くてあと肩甲骨広げてもらって可動域広がったし巻き肩治り正しい位置に。そしたら首が長く・・・
- 今日から使える!歩くだけのふくらはぎ痩せ2021年09月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・と姿勢です。そしてこれらに関与するのは肩甲骨と股関節の柔軟性。この関節の柔・・・により・肩甲骨が開く、上がる→巻き肩、猫背姿勢が定着・脚の付け根が・・・
- 座ってる時に燃える!ちょい足し2つの習慣2021年09月14日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・両手を体の後ろで組み、ピーン!と伸ばす→この動きでの狙いは主に上半身。猫背や巻き肩がクセになる肩甲骨周りです。猫背や巻き肩の姿勢とは真逆の動きが引き出さ・・・
- 「年々たるむ、筋トレでは太く」二の腕痩せの正解2021年09月04日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・保つ筋肉の低下や日常の姿勢の癖により、肩甲骨、背骨、肋骨周りが硬くなり二の・・・りやすい動き。例えると、猫背や巻き肩姿勢のクセはこの肩甲骨の動きが・・・